Witam wszystkich. Najpierw kilka słów o mnie bo to chyba niezbędne: Wiek: 19 lat Waga: 83 kg Wzrost: 193cm Staż treningowy: pierwszy raz dawno dawno temu ale z przerwami, obecnie od około 2 lat regularnie Uprawiane inne sporty: przez ostatni rok Aikido ale kończę z tym, często w kosza z kolegami, rower, bieganie sporadycznie basen, ogólnie [...]
Witam, chciałbym dowiedzieć się jakie suplementy polecacie do użytku do następnych wakacji..? Zależy mi bardziej na sile, gdyż chcę iść do wojska i muszę zaliczyć 21 podciągnięć ;) Miałem już 3 cykle kreatyny, ćwiczę około rok z przerwami. Wzrost 183, waga i tu śmiech: 65 ( Jestem porządnie zbity), chciałbym przytyć do 75 przez ten rok z dobrej [...]
[...] co do odżywek na czczo . Ile sie powinno brac przed jedzeniem ( czasowo ) i czy wogole to ma sens . Czy moze lepsze wchlanianie jest odrazu po jedzeniu . Wiadomo : rozne odzywki , rozni producenci przykladowo stack kreatynowy ten sam a dawkowanie kompletnie rozne . Przy okazji podam moja suplementacje i rozpiske . aaa i jeszcze jedno pytanie [...]
Witam:) pisze z zapytaniem i poradą czy wybrane przezemnie odzywki beda dobre na cykl masowy Mam zamiar kupic Universal Shock therpay Universal Storm Universal Nutrition Amino 2700 Glutamina Trec L-Glutamina Extreme W domu posiada 2 paczki Otrowi WPC 80 I białko Olimp 100% Czekam na odpowiedz i porady co zmienic :) obowiązkowa fotografia [...]
Cześć, Ważę 82 kg i mam około 175cm wzrostu (21 lat), pracuje od rana do wieczora przy komputerze więc pracę mam siedzącą. Prawie codziennie ćwiczę na stepperze, kilka razy w tygodniu pływam na basenie po około godzinie, jednak opornie idzie zrzucanie nadmiaru ciała z brzucha i ud. Istnieją jakieś odżywki które mogłyby mnie wspomóc?
wiec tak jest potrzebna mi pomoc ! Posiadam diete ktorej przestrzegam staz poltora roku i mam odzywki : Creatine (olimp, mono) , TCM (jablczan Olimp) , NO shotgun v.3, i Gain bolic 6000(uzupelnienie diety:) i mam problem jak to brac , w dt i dnt, napewno No Shotgun v.3 przed treningiem a co dalej ?
Witam,chciałbym sie dowiedzieć , w co warto zainwestować jesli chodzi o wytrzymałość oraz koncentracje ..jakie odżywki albo "dopalacze" sobie skonsumowac aby na meczu biegać do upadłego ? Cos co idzie kupic w sklepie bez recepty ;) :)Czekam na jakieś ciekawe odpowiedzi.Z góry dziekuje Pozdrawiam
Mam 18lat i mój staż treningowy to niecałe 3lata. W styczniu przy wzroście 175cm ważyłem 81kg. Teraz ważę 68kg jednak straciłem dużo z masy mięśniowej.Moim celem jest dalsza redukcja zatem poszukałem trochę i znalazłem na forum taką dietę: Posiłek I -jajka -garść orzechów włoskich -tran -płatki owsiane -pomidory (dodaję je do jajecznicy) Posiłek [...]
[...] elegancka diete i po okolo miesiacu przytylem 5 kg. teraz waze 80 kg(wazylem 75) przy wzroscie 192 cm. teraz po jakims czasie znow mam fundusze zeby zakupic jakies odzywki itp zeby "przymasowac". chcialem przede wszystkim jakiegos gainera + kreatyne. natknalem sie jednak na shock therapy i widzac w wiekszosci bardzo dobre komentarze [...]
Witam Niestety 2 dni temu miałem wycięty wyrostek i treningi odpadają na 2-3 miesiące. Moje pytanie jest nastepujace: Czy przez ten czas otwarte odżywki będą się nadawały tylko do kosza czy będę mógł je spokojnie zjeść po wznowieniu treningów?
[...] sa naprawde znikome,nie mowiac juz o masie. chcialbym wyrobic sobie 5kg czystych miesni bez zalewania sie tluszczem,wiec tutaj pytanie dla Was: czy mam zaczac brac jakies odzywki np. bialko? nie jestem na diecie lecz jem zdrowo, a jesli bedzie to konieczne przejde na odpowiednia diete;) prosze o jak najwieksza ilosc wypowiedzi! z gory [...]
